- ぎっくり腰で急に動けなくなってしまった
- 腰の痛みが癖になっていて何回も繰り返してしまっている
- 朝起き上がる時に立ち上がることができない
- ベッドで寝返りをしようとしたができず、起き上がることができなかった
- ぎっくり腰で仕事を休み日常生活が不安になっている
『ぎっくり腰』はなぜ起こるのか？
ぎっくり腰の原因は「仙腸関節」にあった！
原因は様々ですが、多くの人に骨盤の「仙腸関節」の問題がみられました。
仙腸関節は骨盤の蝶番であり、上半身の重みを支えている土台となっている場所です。
この仙腸関節が日常生活の急な負担によって動きが悪くなり、突然の痛みを引き起こすのが、ぎっくり腰なのです。
- 違和感からはじまることもある
- 急に動けなくなってしまう
- 朝ベッドから起き上がれなくなる。
- 寝返りができなくなる。
- 立ち上がれなくなる。
上記のように、日常生活が思うようにいかなくなるのが特徴です。
ぎっくりの他の原因について
ぎっくり腰という症状は、何げない日常の動作でも突然起こります。その痛みは経験者でないと理解できないほど強烈で、激痛によって身動きが取れなくなることも珍しくありません。ヨーロッパではその突然性から、魔女の一撃とも称されることがあります。
一般的には重いものを持ち上げる際にぎっくり腰が起こりやすいとされていますが、実際には咳やくしゃみ、ベッドから起き上がるとき、顔を洗うとき、座っている状態で横や後ろに手を伸ばすとき、ゴルフや野球の軽い素振りをするときなど、さまざまなケースで発症することが知られています。どんな人にでも起こり得る症状であり、予防や対策が大切です。
従来、ぎっくり腰は急性の一時的な腰痛と考えられていましたが、適切な治療を行わないまま症状が長引くと、慢性腰痛へと移行することが少なくありません。特に中高年の方々が患う場合、ケアを怠ると再発しやすい傾向が見られます。また、ぎっくり腰をきっかけに他の病気が発見されることもあります。
以上から、ぎっくり腰を起こしてしまった際の対策や予防に関して、しっかりと知っておくことが非常に重要であると言えます。
ぎっくり腰は放っておくと、どうなる？
- 痛みのほかに、シビレが出てくる。
- 何度も繰り返しているうちに、癖になる可能性がある。
- 整体を行っても、痛みが解消するのに時間がかかるようになってしまう。
- ヘルニアや坐骨神経痛のような重い状態になる可能性がある。
ぎっくり腰は、屈曲と軸圧という2つの要素が組み合わさることで悪化します。屈曲とは、背骨が前方向に曲がった状態のことを指し、軸圧とは、背骨にかかる垂直方向からの圧力のことを意味しています。
腰を曲げた状態で重いものを持つと、腰痛に良くないことは多くの人が知っています。これは、先ほど述べた屈曲と軸圧という2つの要素が組み合わさっているからです。逆に、これらの要素を取り除くことができれば、動いても腰への影響は少なくなります。
そういった知識を持つことで、雑誌などで紹介されているエクササイズを鵜呑みにせず、自分に適したエクササイズを選択することができます。しかし、「ぎっくり腰が即時に治る魔法のエクササイズ」は存在しません。体にプラスの刺激を繰り返し与え、症状を克服していく意識が大切です。
そのためには、まず背骨に負荷がかからないようなエクササイズから始めることがおすすめです。例えば、仰向けや四つん這いの姿勢で行うエクササイズが適しています。大泉学園でのぎっくり腰対策として、このようなエクササイズを取り入れることが効果的です。
ぎっくり腰を繰り返す原因とは？
- インナーマッスル強化が必要
ぎっくり腰を繰り返してしまう原因に、筋肉の低下があります。
運動不足や体重増加によって、骨格・骨盤を支えている筋肉に負担がかかり、
体の歪みや姿勢の崩れにより身体の負担を引き起こします。
このような痛みがある状態で生活をしていると、筋肉にはさらに負担がかかり、
筋肉は細く弱くなり骨格・骨盤を支えられなくなることで、痛みを繰り返してしまうのです。
骨格・骨盤を支えている筋肉を鍛えることができれば、ぎっくり腰を繰り返さないようになります。
筋肉と言っても大切なのはインナーマッスルです。
痛みを繰り返さなきためには、このインナーマッスルを強化することが大切です。
しかし、インナーマッスルを自分で鍛えることはとても難しいといわれています。
当接骨院では、コアレというインナーマッスルをトレーニングするマシンを使って、
短期間で効率よくインナーマッスルを強化できます。
誰でも簡単に、座っているだけで鍛えることが可能です。
姿勢が悪かったり身体が疲れやすいぎっくり腰を繰り返してしまっている人はお試しください。
姿勢（猫背）を根本から解消することが大切です！
ぎっくり腰の原因と考えられる仙腸関節は、骨盤の一部です。
骨盤全体が歪み背骨が曲がって猫背になると、自然と姿勢が悪くなり腰の負担が倍増します。
ですので、骨盤や背骨などの骨格を見直し、悪い姿勢を解消しましょう。
身体のバランスがよくなると、自然に良い姿勢がインプットされて、腰への負担が軽減され、ぎっくり腰を繰り返さないようになります。
ぎっくり腰の整体とは？
ぎっくり腰になってしまった際、痛みが強いため様々な日常生活の動きができなくなります。
そのツライ状態を放置するのではなく、早期に適切な処置をすることで、圧倒的に回復が早まります。
ぎっくり腰の改善方法として、一般的に考えられるのは背骨や骨盤の矯正です。人間の背骨は、歩行時の衝撃を緩和するため、Ｓ字の形をしています。しかしながら、足を組んだりデスクワークで長時間悪い姿勢が続くと、背骨の変形が起こります。この背骨のバランスの異常が、周囲の筋肉に過度な負担を与えてしまい、腰周りの筋肉の血流が低下し硬くなってしまい、ぎっくり腰になる原因となります。
この問題を解決するためには、背骨の歪みを矯正する施術が行われます。同じく、骨盤も歪んでいることが多いため、一緒に矯正が行われます。背骨や骨盤の矯正を行うことで、歪んでいた部分が正しい位置に戻り、筋肉の負担が軽減され、ぎっくりl腰の痛みが解消されるとされています。
しかしながら、骨盤矯正を行っても腰痛がすぐに戻ってしまうことがあります。その理由は、骨盤を動かしている周りの大きな筋肉が歪みの原因となっているからです。骨盤を動かすためには、脳から神経を通じて筋肉に命令が送られなければなりません。脳から骨に直接運動を指令する神経は存在しないため、筋肉なしに骨盤が歪むことはありません。
そのため、残念ながら骨盤だけを矯正しても、歪ませる原因となる筋肉の治療を行わない限り、矯正された骨盤は筋肉によって再び元に戻されてしまいます。つまり、骨盤が歪んでいても、骨盤矯正だけで痛みが治るわけではないのです。
では、どのようにして痛みを改善させるのでしょうか。まずは、骨盤の矯正と同時に筋肉の治療を行うことが重要です。筋肉の柔軟性を向上させ、血流を促進することで、腰痛の改善に繋がります。さらに、日常生活での姿勢や習慣を改善し、背骨や骨盤が歪まないように気を付けることも大切です。大泉学園周辺にも、ぎっくり腰の改善をサポートする施設が多数あるので、適切な治療を受けることが望ましいです。最後に、腰痛やぎっくり腰の予防には、適度な運動やストレッチも効果的です。適切なケアを行い、健康な体を維持しましょう。
当接骨院へお越しの方から「こんなことなら早く来ていればよかった」と、喜びの声を多数いただきます。
当接骨院は、ぎっくり腰の初期に適切な処置を施すことができる独自の整体技術があり、大変好評いただいております。
お困りの方はご相談ください！
なぜ、ぎっくり腰がこんなに回復するのか？
ウェライフ整骨院では「全身矯正（トムソンベッド）と整体×筋肉調整×ハイボルト治療器」により、ぎっくり腰の原因とも言われている仙腸関節の問題を直接的に矯正することができるためです。
ぎっくり腰の初期は痛みが強いことから冷シップや安静で対処され、「身体はいじらない方が良い」と言われてしまう傾向があります。この施術法の特徴は、痛みの強い初期から施術をすることが可能です。
これにより早期に回復が見込めますので、日常生活により早く復帰することが期待できます。
しかしぎっくり腰の初期症状は痛みが強いため無理な施術はせず負担がかからないように最小限の力で施術を行うように心がけています。
「痛くて動けない」「このまま痛みがよくならなかったらどうしよう」と不安な方は、放置せずに早めにご相談ください！
よくある質問
Q初めてぎっくり腰になり不安です。どうしたら良いですか？
Aぎっくり腰になってしまったら、まずは安静にすることが大切です。コルセットなどで一時的に固定をし、まずは痛みのでない姿勢をさがして安静にしましょう。しかし、ずっとコルセットに頼っていては回復に向かわないため、並行して施術を行うことが効果的です。一般的には強い痛みが引くのに3日間ぐらいかかります。ひどい場合は一週間ほど引かない場合もあります。初めてのぎっくり腰は不安だらけだと思いますが、当接骨院ではどうしたら安心できるかアドバイスさせていただきます、まずはお問合せください。
Qぎっくり腰は癖になりますか？
Aぎっくり腰は、痛みをその場しのぎで抑えただけでは癖になってしまうことが多いです。強い痛みに耐えていたことによって筋肉に負担が強い癖がつき、関節の可動域を悪くしてします。 当接骨院では痛みを一時的にとる治療や施術ではなく、再発しないためのカラダ作りができる治療を提供しております。ぎっくり腰を繰り返しているお困りの方はぜひ一度ご相談ください。
Q急にぎっくり腰になり診ていただきたいのですが、当日でも可能ですか？
Aはい、当日予約も可能です。 当接骨院ではスムーズなご案内と一人一人の方としっかり向き合うために予約優先制を導入しております。当日でも予約枠に空きがあればご案内可能ですので、電話かLINEにてお問合せください。
ぎっくり腰の場合は、その日に対応することが重要だと考えますので、できる限り対応させていただきます。
大泉学園でぎっくり腰にお悩みの方に…
大泉学園にお住まいの、ぎっくり腰にお悩みの方はぜひ、大泉学園ウェライフ整骨院へご相談ください。施術を通じて、大泉学園ウェライフ整骨院は、ぎっくり腰の根本改善を目指すお手伝いをさせていただきます。まず、患者さんのお悩みをしっかりと伺い、症状に合った最適な施術プランをご提案させていただきます。特に重要なのは、痛みの原因を正確に見極めること。根本原因を解決しなければ、痛みは繰り返し現れてしまいます。その原因を突き止めるため、当院では以下のようなアプローチをしております。1,初回のカウンセリングでお悩みや症状を詳しくお聞きする 2,検査や診察を行い、問題のある箇所を特定する 3,適切な施術方法やセルフケアのアドバイスを行う また、ウェライフ整骨院の施術は、痛み止めの薬に頼らず、自然治癒力を高めることを目指しています。そのため、副作用を心配することなく、安心して施術を受けていただくことができます。さらに、根本改善を追求するため、患者さん一人ひとりに合ったアフターケアも大切にしています。施術後も、適切なストレッチや姿勢の指導など、日常生活でのセルフケアのサポートを行っております。大泉学園・新座ウェライフ整骨院は、ぎっくり腰でお悩みの方々と一緒に、根本改善に向けて歩んでいくことを目指しています。ぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ一度、当院までお越しください。お待ちしております。
