自分に合った施術を選ぶために知っておきたいポイント
「肩こりがつらいけど、整体とマッサージのどちらへ行けばいいの？」
「整体とマッサージって何が違うの？」
「どちらも身体をほぐすものじゃないの？」
このような疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
整体とマッサージはどちらも身体に触れて施術を行うため、同じようなものと思われがちです。しかし、実際には目的や施術の考え方が大きく異なります。
どちらが良い・悪いということではなく、ご自身の目的や身体の状態によって選ぶことが大切です。
今回は整体とマッサージの違いについて詳しくご紹介します。
マッサージとは？
マッサージは、筋肉をもみほぐしたり、血液やリンパの流れを促進したりすることで、身体の疲労回復やリラックスを目的とした施術です。
長時間のデスクワークや立ち仕事、家事や育児などで筋肉が緊張すると、肩こりや腰の重だるさを感じやすくなります。
そのような筋肉の疲労に対して直接アプローチし、身体をリラックスさせることがマッサージの大きな役割です。
マッサージを受けることで、
・筋肉の緊張が和らぐ
・血流が改善しやすくなる
・疲労感が軽減する
・リラックスできる
といった効果が期待できます。
日頃の疲れを癒したい方や、リフレッシュしたい方には非常におすすめです。
一方で、姿勢の乱れや身体の使い方のクセなど、不調の根本原因までは改善できない場合があります。
そのため、「施術直後は楽になるけれど、数日後には元に戻ってしまう」という経験をしたことがある方も少なくありません。
整体とは？
整体は、筋肉をほぐすことだけが目的ではありません。
身体全体のバランスを整え、不調の原因にアプローチすることを目的とした施術です。
例えば肩こりであっても、原因は肩だけとは限りません。
転んだ、ぶつけたなどの原因がない場合は、8割以上が”姿勢”が原因と言われています。
・猫背になっている
・骨盤が傾いている
・左右の重心バランスが崩れている
・股関節や背骨の動きが悪くなっている
このような状態が続くことで肩に負担がかかり、肩こりが起きているケースも多くあります。
整体では身体全体を確認し、「なぜ肩こりが起きているのか」という原因を探しながら施術を進めます。
そのため、痛みが出ている場所だけではなく、身体全体のバランスを整えることを重視しています。
肩こりの原因は肩ではないこともある
肩こりの原因は肩の筋肉だけではありません。
近年はスマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、頭が前に出る姿勢になっている方が非常に増えています。
人の頭の重さは約4〜6kgあります。
本来は背骨の上に頭が乗ることでバランスよく支えられていますが、頭が前へ出ると首や肩の筋肉がその重さを支え続けなければなりません。
その結果、肩や首の筋肉が緊張し、肩こりや首こりが起こります。
このような場合、肩だけをもみほぐしても原因は残ったままです。
整体では姿勢を整えることで肩への負担を減らし、根本改善を目指します。
腰痛も腰だけが悪いとは限らない
腰痛も同じです。
腰痛で来院される方を検査すると、
・骨盤の傾き
・反り腰
・股関節の硬さ
・お尻や太ももの筋肉の緊張
などが関係していることが少なくありません。
例えば股関節が硬くなると、本来股関節が行う動きを腰が代わりに行うため、腰に大きな負担がかかります。
また骨盤が前後に傾くことで腰周囲の筋肉が常に緊張し、慢性的な腰痛につながることもあります。
腰だけをマッサージすると一時的には楽になりますが、原因が改善されなければ痛みを繰り返してしまいます。
整体では腰だけでなく、骨盤＿肩甲骨、姿勢全体を確認しながら施術を行います。
目的によって選ぶことが大切
マッサージと整体は、それぞれ得意な分野が異なります。
マッサージがおすすめの方
・疲労回復したい
・リラックスしたい
・身体を一時的に楽にしたい
・ストレスを解消したい
整体がおすすめの方
・肩こりや腰痛を繰り返している
・姿勢が悪いと言われる
・猫背や反り腰を改善したい
・身体の歪みが気になる
・根本から改善したい
どちらが優れているということではなく、「今の身体に何が必要なのか」を考えて選ぶことが重要です。
ウェライフ整骨院では原因を見える化
大泉学園・新座ウェライフ整骨院では、施術前にAI姿勢分析を行い、お身体の状態を客観的に確認しています。
姿勢や重心のバランス、骨盤の傾きなどを分析することで、不調の原因を「見える化」し、患者様にも分かりやすくご説明しています。
肩や腰など痛みがある場所だけではなく、身体全体のバランスを評価し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
そのため、「マッサージではすぐ元に戻ってしまった」「長年の肩こりや腰痛を改善したい」という方にも多くご来院いただいています。
まとめ
整体とマッサージは、どちらも身体をケアする方法ですが、目的が異なります。
マッサージは筋肉をほぐして疲労回復やリラックスを目的とした施術です。
一方、整体は姿勢や骨盤、身体全体のバランスを整え、不調の原因にアプローチする施術です。
慢性的な肩こりや腰痛、繰り返す不調でお悩みの方は、症状が出ている場所だけでなく、身体全体の状態を見直すことが改善への近道になるかもしれません。
大泉学園・新座ウェライフ整骨院では、AI姿勢分析を活用しながら、お一人おひとりの身体の状態を丁寧に確認し、根本改善を目指した施術を行っています。
「自分には整体とマッサージのどちらが合っているのか知りたい」「慢性的な肩こりや腰痛を改善したい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
皆様の練馬区の大泉学園・新座ウェライフ整骨院へのご来院心よりお待ち申し上げております！
